自行車裝備該如何準備？自行車裝備清單、挑選攻略一次看！

自行車裝備清單＃1 普通級郊區騎乘、自行車新手裝備

在日常休假時，想探索各個自行車道欣賞美景，安排一場自行車 1 日遊時，可以依照以下清單準備出門裝備，以最輕便、簡單且必要的裝備出發即可。
 

• 衣物：一般運動服或自行車衣、運動防風防曬外套、袖套。

• 穿戴配件：安全帽、太陽眼鏡、運動鞋、運動襪。

• 維修工具：簡易維修包（可省略）。

• 安全裝備：自行車鎖、自行車燈。

• 飲食：水、運動飲料、常溫可久放的食物。
   

自行車裝備清單＃2 專業級公路車裝備

公路車是將腳踏車的速度作為最大考量而設計的車款，因此具備非常輕盈與流線型設計，騎乘公路車可以挑戰爬坡、更長途的公路自行車旅行，在這樣的旅程中，需要更多專業裝備來應付挑戰。
 

• 衣物：自行車衣、車褲、運動防風外套（可視天況多準備保暖衣物）。

• 穿戴配件：安全帽、太陽眼鏡、手套、運動襪、運動鞋（或卡鞋）。

• 維修工具：簡易工具包是必備，若路程較長更需攜帶內胎。

• 安全裝備：自行車鎖、自行車前後燈、行車記錄器等。

• 飲食：水、運動飲料、常溫可久放的食物。

• 藥品：個人藥物、感冒藥等常備藥物。

二、穿戴篇：新手入門自行車服裝怎麼準備？

（一）保暖服裝

1. 車衣

騎腳踏車時穿著的服裝最好要以「合身、吸濕排汗」為主要考量，夠貼身的剪裁才能即時將熱氣與汗水排出，避免騎乘時身體潮濕又受風，同時能減少風阻。而夠好的機能衣料能提升排汗吸濕的效率，腳踏車服常見的材質有萊卡（Lycra）及聚酯纖維。最後要考量的是夜間騎乘的安全性，因此可挑選「顏色明亮」的車衣，預防交通事故。

• 選購要點：合身、吸濕排汗、色調明亮。
   

2. 車褲

對於自行車新手來說，一件好的車褲可能比車衣更重要，首先，車褲與車衣相同，最好以「合身、吸濕排汗、顏色明亮」為選購基礎；再者由於公路車的坐墊偏硬，長時間騎乘會讓大腿內側不適，因此專業車褲都會「襯墊」，減少胯下與坐墊間的摩擦，而不同襯墊也有不同專利，在選購時可以是否擁有專利為考量。

• 選購要點：合身、吸濕排汗、色調明亮、有襯墊。
   

3. 外套

騎乘公路車時可能會遇到天候變化，如大太陽、大風、降溫或下雨，此時便需要自行車外套，自行車防風外套的主要選購考量是「合身但不太緊繃、吸濕排汗」，外套不需像貼身衣服那樣合身，但也不能太寬鬆，否則會增加風阻，因此防風外套必須以略為合身為挑選原則。
 

另外，為了應付突然下雨的天氣，外套最好具備防潑水或防水功能，才不會淋濕而受寒。而考慮到騎乘時間長，外套最好還要夠輕量化、收納方便。

• 選購要點：合身但不太緊繃、吸濕排汗、便攜好收納、防水
   

（二）穿戴配件

1. 安全帽

自行車安全帽以「輕量、安全性」為最大的挑選重點，由於自行車運動追求速度，愈輕薄的安全帽越能減輕騎乘時的負擔，因此安全帽必須盡量輕薄才能加快速度，但與此同時，安全帽又是保護頭部受傷害的重要護具，因此在挑選安全帽時需留意是否有安全標章，另外由於騎乘時需長時間配戴，建議挑選舒適性更高的安全帽，像是孔洞設計更通風、透氣的款式。

• 選購要點：輕量、安全性、舒適性
   

2. 頭巾

騎自行車為何要戴頭巾呢？其實頭巾最主要的功能是在騎乘中避免汗水滴進眼睛，影響到視線。由於頭巾包覆著頭部，因此必須具備「吸濕排汗」的功能，避免頭部溫度過高，無法散熱而中暑，另外為了穿戴的舒適性，頭巾的彈性也很重要。

• 選購要點：吸濕排汗、彈性
   

3. 太陽眼鏡

自行車太陽眼鏡的功能在於保護眼睛，避免強風、強光等狀況刺激眼睛，造成不適。而考慮到騎乘自行車時，會遇到許多天氣狀況的改變，可能需要準備 1～3 副不等的自行車眼鏡，因為在不同光線下，適合的鏡片都不同，如大太陽時便需要深色鏡片讓強光減弱，但遇到陰天時就會需要淺色、黃色的鏡片來提升辨識度。 

• 選購要點：依據光線不同選擇不同鏡片
   

4. 手套

自行車手套的主要功能是止滑與避震，止滑設計是在手套抓握面上加入具摩擦性的材質，提升手掌抓握把手的能力；手套的厚度會決定避震的效果，但手套並非越厚越好，原因是越厚的手套雖然避震效果越佳，但是對把手的操控度、掌控度會下降，反而不利於騎車時的安全性。
 

另外，手套分為半指（露指）與全指（全部包覆）2 種款式，通常會建議春夏季使用半指手套秋冬季較冷時穿戴全指手套。

• 選購要點：止滑性能、手套厚度
   

5. 運動襪子

自行車襪在選購上與一般運動襪不同，建議以「輕薄、透氣、排汗性高」的款式為主，原因是越薄的襪子，在踩踏時能傳遞的能量就越多，車速也就越快，而且輕薄透氣的襪子才能排出足部在運動時多餘的熱氣。另外，排汗性高的襪子，在穿著自行車鞋（卡鞋）時，維持摩擦性，避免汗水過多造成鞋子溼滑。

• 選購要點：輕薄、透氣、排汗性高
   

6. 鞋子

如果是在家附近騎自行車，穿一般的運動鞋即可，但如果是進階騎士，那麼可能會需要穿硬底的卡鞋，卡鞋是專為提升騎乘速度設計的鞋子，透過腳底的特殊設計，讓腳底鎖在腳踏板上，藉此提升踩踏時的能量傳遞，減少能量損耗，提升車速！
 

在選擇卡鞋時，建議以包覆性、防滑性佳的鞋款為最優先考量，如此才能提升騎乘時的安全性，避免受傷或打滑。

• 選購要點：包覆性佳、防滑性佳
  
   

三、維修篇：4 款必備自行車維修工具

1. 打氣筒

為防止輪胎突然沒氣，外出騎乘帶著自行車打氣筒是必須的，為了隨時隨地使用，現在有許多便攜式款式打氣筒。挑選便攜式打氣筒的重點是「輕量化、附氣壓計、通用氣嘴」，越輕的打氣筒越方便帶上路，而公路車的輪胎需要指定胎壓，因此必須挑選有氣壓計的打氣筒才能確認胎壓。
 

而氣嘴有分為美式、法式、英式等不同規格，為了通用方便，最好挑選可以更換氣嘴或具備通用功能的氣嘴。

• 選購要點：輕量化、附氣壓計、通用氣嘴
   

2. 挖胎棒

挖胎棒是在拆卸輪胎時會用到的工具，隨身攜帶一支挖胎棒可以讓換胎更輕鬆。一般來說挖胎棒有金屬、塑膠 2 種材質，但金屬材質若施力不當，可能會損傷輪框，讓輪框變形，因此建議使用塑膠挖胎棒。
 

另外，選擇挖胎棒時要留意撬面大小，太大的撬面會容易刺傷內胎，造成輪胎不必要的損傷，建議挑選撬面小的挖胎棒。

• 選購要點：塑膠材質、撬面小
   

3. 內胎

爆胎、漏氣是在外騎車容易發生的意外狀況，因此若需要長途騎乘，隨身攜帶自行車內胎是必須的。而內胎的挑選其實要看外胎的大小，內外胎必須能配合，輪胎才能正常使用，像內胎會有「通用規格」的標示，這個規格必須要能與外胎相符，另外就是內胎的氣嘴規格也要和輪框氣嘴相同，才能順利打氣。

• 選購要點：規格
   

4. 補胎片

輪胎被尖銳物品刺傷、產生破口時，就需要將輪胎拆下，用補胎片貼在內胎上修補，就能讓輪胎繼續使用。

目前市面上的補胎片大致上分為傳統型與免用膠水型 2 款，傳統型補胎片需要搭配專用膠水來黏合，而免用膠水型則是自帶膠水，可以直接使用，若是長途騎乘，考量到裝備需盡可能輕量化，會建議選擇免用膠水的補胎片，更為方便。

• 選購要點：視個人需求選擇不同補胎片
   

四、行車安全篇：長途旅行單車安全裝備不可少！

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大家都希望出去玩能開開心心出門，平平安安回家，因此挑選自行車設備時，千萬不能低估自行車安全裝備的重要性，尤其是自行車燈，絕對是提升夜間、陰天騎乘安全性的必備品！如果想提升行車安全與便利，卻不知道去哪購買高品質腳踏車燈的話，推薦你到錸特光電選購！
 

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